口呼吸は心身にダメージ

健康の事を調べれば調べるほど、鼻呼吸の大切さが書かれている。
人間はしゃべることを身につけたばかりに口でも呼吸するようになったらしい。
本来は鼻だけの呼吸が良いとのこと。

感染力にも影響するので喉を乾かなさにように寝るときは口を開けないようにする。といっても寝てるからね。
訓練で鼻呼吸を習慣化する方法もあるらしいが、まずは即効性のある手段をつかいながらにします(笑)
マスクも有効と思われます。

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